A Prefeitura de Aracaju, por intermédio da Escola de Governo e Administração Pública (Esgap), órgão vinculado à Secretaria Municipal do Planejamento, Orçamento e Gestão (Seplog), realizou um workshop de mindfulness (atenção plena, em português) para os servidores do executivo, nesta terça-feira, 6, na sede da Esgap. Ministrado pelo instrutor de mindfulness e servidor da Secretaria Municipal do Meio Ambiente (Sema), Igor Azevedo, o curso apresentou técnicas de meditação, de como aprender a parar de forma consciente e saudável na rotina e como essas ferramentas podem trazer muitos benefícios para a saúde.

Igor Azevedo, que ministra o workshop desde janeiro de 2023, explica que podemos adquirir hábitos e comportamentos no ambiente de trabalho que podem ser nocivos à saúde. E, por conta disso, as técnicas de pausa ensinadas são importantes para que as pessoas consigam ter mais consciência do seu corpo e não adoeçam.

“Nós vivemos em tempos onde a gente não consegue parar. Está sempre correndo atrás de uma atividade ou outra e estamos muito focados na produtividade, e não aprendemos a olhar para nossa respiração, pensamentos e emoções. E, talvez, se a gente souber olhar para si e ter consciência do nosso corpo, pode não ser necessário mais chegar nesse estado ansioso, de estresse e depressão”, explicou o instrutor.

A assistente social da Secretaria Municipal do Planejamento, Orçamento e Gestão (Seplog), Gisele Fonseca, de 41 anos, conta que está com altas expectativas para participar do workshop, pois acha importante desacelerar e reestruturar a mente. “Precisamos aprender a diminuir o ritmo para que possamos aproveitar melhor os momentos. Então, espero aprender essas dicas pausas, de como centrar mais em mim", disse.

O estagiário de teatro da Secretaria Municipal do Meio Ambiente (Sema), Isaías Ferreira, de 24 anos, decidiu participar, principalmente, para melhorar sua saúde mental e qualidade de vida fora do trabalho. “Eu quero aprender a parar para conseguir me entender melhor, saber qual o momento certo de falar ou de tomar uma atitude. E isso acaba influenciando na minha vida profissional também, porque as duas partes estão conectadas. Se eu estiver melhor no meu dia a dia também estarei melhor no meu trabalho”, salientou.

Para a analista ambiental da Sema, Cleudes dos Santos, de 48 anos, esse momento de calmaria ensinado no workshop é bastante necessário atualmente e contribui para melhorar a produtividade do trabalhador. “Para quem está em qualquer secretaria é importante, porque vamos aprender como parar e respirar, nem que seja por dez minutos, e conseguiremos ter mais produtividade no nosso trabalho”, falou.